私を産後ＰＭＳから救ってくれたお薬とサプリメント

こんにちは。むくです。

産後ママさんはホルモンバランスが乱れて、気持ちが不安定になりやすいですよね。

私も産後のＰＭＳがひどく、何年間も悩まされました。


産後４年目にしてようやく自分の体質に合ったお薬やサプリメントと出会え、気持ちも身体も楽に暮らせるようになりました。


今日は、私が出会った産後ＰＭＳのお薬・サプリメントの情報と、そのほかに試してみたお薬・サプリメントについて記事にしたいと思います。


この記事はこんな方におすすめです

生理再開とともにやってきたＰＭＳ

出産前の私は、生理中にお腹が痛くなることはあっても、生理前のイライラは経験したことがありませんでした。

産後にも、落ち込んで涙がでることはあっても、イライラを感じることはほとんどありませんでした。


それが、どういうわけか、産後の生理再開とともに、ひどいＰＭＳに襲われるようになったのです。



ＰＭＳの可能性を疑い始めたのが産後７ヶ月の時。

ＰＭＳならば、なにか対処法があるかもしれない。

毎日がとても辛かったので、自分なりに対処法をさがしてみることにしました。


それが、私のＰＭＳの対処法をさがす旅のはじまりでした。

ＰＭＳの症状

ＰＭＳ。

それは、

これまでに経験したことのないような激しいイライラでした。


この記事を読んでくださっている方の多くは経験されているかと思いますが、

身体の中を暴風雨が吹き荒れているような感覚なのです。


なにが辛いって、そのイライラが何日も（何週間も）続くことです。



私の場合、生理開始とともにイライラはいったん落ち着くのですが、

その８日後には次のサイクルのイライラが始まってしまうのでした。

イライラして家族に当たってしまい、その後に決まって自己嫌悪に陥る。

という日々が何ヶ月、何年も続きました。

私に効いたのはこちらのお薬・サプリメント

いろいろなサプリメントや漢方を試しましたが、なかなか体質に合うものに出会えないまま３年が経過・・・。

この間も容赦なく、ＰＭＳは襲ってきます。

・・・もう、ほんとに辛かったです。

そんな中、ようやく自分の体質に合うお薬・サプリメントに出会うことができたのは、産後４年目のことでした。

私に合った薬・サプリメント

私の体質に合ったお薬・サプリメントがこちらです。

この２種類です。

加味逍遙散

加味逍遙散は漢方薬です。

こんな症状に効果があるようです。

私が服用したのは、顆粒タイプ。

１日３回、食前に服用します。

クエン酸第一ナトリウム

クエン酸第一ナトリウムは、いわゆる鉄サプリメントです。

だるさや疲れやすさに効果があるそうです。

私が服用したのは、錠剤。

毎晩、就寝前に服用します。

このお薬・サプリメントとの出会い

私は心療内科を受診し、加味逍遙散とクエン酸第一ナトリウムを処方されました。

ＰＭＳに支配される毎日に疲れ果ててしまい、受診してみたのですが、思いきって行ってみて本当によかったと思ってます。

心療内科では、先生がじっくりお話を聞いてくださり、血液検査もしていただきました（そのため初回はややお高かったです）。

お高かったですが、

そのときの私の身体と心の状態に合ったお薬とサプリメントを処方していただけたので、プライスレスだと思っています！

服用してみた感想

漢方薬は効果が表れるまでに時間がかかると聞いていましたが、

私は、３日目からはっきりと変化を感じられるようになりました。

まず、一番の悩みのイライラ。

これが沈静化しました。

身体の中を吹き荒れていた暴風雨が、すーっと凪いだような感覚です。

そして、なんだか晴れやかな気持ちになりました。



加味逍遙散と鉄サプリメントが私に効くことはわかったのですが、

問題はこの効果がどれくらい持続するか？なのです。



これまで試してきたお薬やサプリメントは、飲み始めの半月くらいは効果があっても、

飲み続けている間に効果が薄れてきてしまったり、副作用がでてきてしまったりして、長く続けることができませんでした。



でも、今回は違いました。

加味逍遙散と鉄サプリメントは私にとっては副作用もなく、効果が私の中で持続したのです！


何度か生理周期を重ねても、あの、激しいイライラが戻ってくることなく、過ごせるようになったのです。



もちろん、日々の暮らしの中でイライラすることはあります。

でも、普通のイライラはＰＭＳと違った、その場かぎりのもの。

長くは続きません。


自分の感情をコントロールできるって、こんなに快適だったんだ！

と、出産前には気づかなかったことにも気づくことができました。



ちなみに、私の姉は鉄サプリを服用すると頭痛がすると言います。


姉妹でも違うものなのですね。

体質って、人それぞれ。

体質に合うお薬やサプリメントも人それぞれ。

自分に合ったものがみつかれば、怖いものなしです！

そのほかに試したお薬・サプリメント

前述のとおり、加味逍遙散と鉄サプリメントに出会うまでには、長い時間がかかりました。

ここからは、その期間に私が試したＰＭＳ対処法を紹介します。


どれも最終的に私は続きませんでしたが、

体質は人それぞれ。

合うお薬やサプリメントも人それぞれだということをご理解の上、お読みください。

サトウチェストツリー

佐藤製薬のサトウチェストツリー。

サトウチェストツリーに含まれるチェストツリーには、女性ホルモンのバランスを整える効果が期待されるそうです。

定期購入をしなくても、気軽に１瓶からネットで購入できるのがうれしいサプリメントです。

良心的なお値段で購入できるので、体質に合うかどうか、試してみたい方にはちょうどいいと思います。



残念ながら私にはほとんど効きませんでしたが、

劇的にイライラが解消されたという口コミもたくさんあります！

スマイルシード

ワイズ製薬のスマイルシード。

女性ホルモンのバランスを整えるチェストベリー・ボラージシードのほかに、

美容ビタミンとして知られるビタミンEとビタミンＢ６も配合された女性にうれしい効果が期待されるサプリメントです。


公式ホームページから定期購入も可能。


商品が届くだけでなく、
ご担当者から丁寧なメールが定期的に届きます。

サポート体制が整っているのでサプリメント＋α のサービスを望む方にもおすすめです。


有効成分の配合率が高いこともあって、飲み始めて１週間ほどで気持ちがすーっと穏やかになりました。

ただ、長くのんでいるうちに体が慣れてきてしまい、数ヶ月経つ頃にはＰＭＳの力に負けてしまうようになりました。

サポート体制も整っていたので残念でしたが、３ヶ月でおしまいにしました。

抑肝散

抑肝散。

こちらも漢方薬です。

私は、心療内科を受診するよりずっと前に婦人科を受診したのですが、そちらで処方されたのが抑肝散でした。

※婦人科では、低用量ピルが処方されるケースも多いようです

抑肝散はこんな症状に効果があるようです。

抑肝散は、加味逍遙散並みに私にとっては即効性がありました。

（漢方が効きやすい体質なのかもしれません）

でも、残念なことに、１週間ものまないうちに頭痛がするようになってしまい、断念しました。

私は婦人科で処方してもらいましたが、抑肝散はネットでも購入できます。

抑肝散加陳皮半夏

抑肝散加陳皮半夏です。

こちらも漢方。

抑肝散加陳皮半夏はこんな症状に効果があるようです。

抑肝散とよく似ていますが、抑肝散加陳皮半夏の方が、より体力が低下した状態の人に効果があるようです。


どうやら漢方薬が効きやすい体質の私。

抑肝散加陳皮半夏も、即効性があり、「これはいける」と思ったのですが・・・

抑肝散同様、１週間ほどのみ続けたところで頭痛が始まってしまいました。

こちらも泣く泣く断念しました。


さらっと書いてますが、

効果のあるお薬やサプリメントを、副作用のために断念しなければならないときの絶望感といったらなかったです・・・

今現在の症状

加味逍遙散と鉄サプリメントをのみはじめてまる３年が経過しました。

今現在の私の心と身体の状態はといいますと、

ありがたいことにかなり安定しています！


加味逍遙散のおかげで根本的な体質に変化がでてきたからなのか、

単純に子育てに余裕が出てきたからなのかはわかりませんが、

以前の激しいＰＭＳが再発することはなく、普通に暮らせています。


加味逍遙散は、心療内科の先生と相談しながら１日あたりの服用回数を徐々に減らし、

今現在は排卵前から生理開始までの期間にのみ、１日に３回のんでいます。

鉄サプリメントは１日に１回、継続して服用しています。


これでベストな状態が保てています。




あとは、ちょこっと自分の生活も見直してみました。


見直したことは・・・

やらなければならないことを詰めすぎないこと！

子育て中のママって、とにかく忙しいです。

やることがエンドレスで、頭の中は常に先のことを考えてフル稼働ですよね。


でも、

いえ、だからこそ、

意識的に、やらなけらばならないことを後回しにして、リフレッシュをすることがとても必要

なのだと思います。

健やかな心と身体で過ごすために。



私は、録画しておいたドラマを１時間ゆっくり観たり、朝の５分、家族が起きてくる前に軽くヨガをしたりして、
心身のバランスを整えています。


ほんっとに疲れ果てて、とにかく１分でも早く眠りたいママさんもいらっしゃいますよね。

私にもそんな時期がありました。


そのような場合には、眠りに落ちる前の10秒間だけ、食べたいスイーツを想像してみる

これだけでもいいと思います！

うまく気分転換してみてくださいね。

---

最後に、

産後ＰＭＳで苦しんでいるママさん、
どうか、ご自分を責めないでくださいね。

自分ではどうしようもないことなのですから。

感情をコントロールできないのは、あなたのせいではないですよ。

ＰＭＳに支配されてしまっているだけなのです。

お子さんに理不尽なことを言ってしまうのは、あなたのせいではないですよ。

経験してる本人にしかこの辛さはわからないですよね。
誰にもわかってもらえないのも辛いですよね。


でも、きっと大丈夫。

あなたが変わってしまったわけではないのですから、
もとの穏やかなあなたに戻れる方法がきっとあります。


あなたの心と身体に合った対処法が見つかりますように。

この記事が、産後ＰＭＳで苦しむみなさまにとって、何かのお役に立てるならばうれしく思います。

最後までお読みくださいまして、ありがとうございました。